Si të ulni nivelet e kreatininës

Kreatinina është një produkt i mbeturinave natyrore që krijojnë muskujt. Veshkat e heqin atë nga trupi, dhe është i pranishëm në gjak dhe urinë.

Kreatinina mund të ndërtohet në gjak nëse një person ka një problem të veshkave, por gjithashtu mund të rezultojë nga një konsum i lartë i proteinave, ushtrimeve intensive dhe përdorimi i ilaçeve ose shtesave të caktuara.

Mjekët shpesh përdorin një test të kreatininës për të përcaktuar se sa mirë funksionojnë veshkat. Nivele të larta të kreatininës në gjak ose urinë mund të jenë një shenjë që veshkat nuk po e filtrojnë gjakun në mënyrë efektive.

Të kesh nivele të larta të kreatininës nuk është kërcënuese për jetën, por mund të tregojë një çështje serioze shëndetësore, siç është sëmundja kronike e veshkave.

Nëse një person ka nivele të larta të kreatininës për shkak të një çrregullimi të veshkave, një mjek do të rekomandojë trajtim. Ndryshimet e dietës dhe stilit të jetës gjithashtu mund të ndihmojnë.

Në këtë artikull, mësoni më shumë rreth asaj që mund të shkaktojë nivele të larta të kreatininës dhe të gjeni disa këshilla për menaxhimin e niveleve natyrisht.

shkaqet e niveleve të larta të kreatininës

Një test rutinë i gjakut mund të matet nivelet e kreatininës. Faktorët që mund të rrisin nivelet përfshijnë:

• Medikamente të caktuara, duke përfshirë disa antibiotikë dhe ilaçe anti-inflamatore josteroidale, ose NSAIDS
• Kreatina plotëson
• Faktorët dietikë , siç është një marrje e lartë e proteinave
• Ushtrim i fortë
• Funksioni i veshkave të dëmtuar
• Rrjedha e ulët e gjakut
• dehidratimi

Shoku, infeksionet dhe sëmundjet serioze siç është kanceri gjithashtu mund të shkaktojnë nivele të ngritura të kreatininës, ndonjëherë për shkak të dëmtimit të veshkave.

Nëse testet tregojnë nivele të larta të kreatininës në trup, mund të jetë një shenjë që veshkat nuk po funksionojnë si duhet. Njerëzit me sëmundje kronike të veshkave, për shembull, mund të kenë nivele të larta.

Nëse glomerulus – pjesa e veshkave që filtron mbeturinat – është dëmtuar ose përndryshe nuk funksionon në mënyrë efikase, një person mund të ketë nivele të larta të kreatininës në gjak, por nivele të ulëta në urinë. Kjo tregon që veshkat nuk funksionojnë në mënyrë optimale.

Sëmundjet që mund të ndikojnë në funksionin e veshkave dhe të rrisin nivelet e kreatininës përfshijnë:

• Tumoret
• Disa infeksione, të tilla si hepatiti B dhe C, HIV, dhe sifilis
• lupus erytematosus sistemik, i cili nganjëherë quhet SLE ose thjesht "lupus"

mund të kryejë teste të mëtejshme për të identifikuar shkakun.

isfarë është një gamë normale për kreatininë? Gjeni këtu.

Këshilla për dietën

Një person mund të jetë në gjendje të zvogëlojë nivelin e tyre të kreatininës duke bërë disa nga ndryshimet e mëposhtme në dietën e tyre.

Reduktimi i marrjes së proteinave

Sipas një studimi të vitit 2014, ngrënia e mishit të kuq të gatuar mund të rrisë nivelet e kreatininës. Mishi i kuq është ind i muskujve, i cili natyrisht përmban kreatinë, dhe gatimi bën që kreatina të prishet në kreatininë. Kur një person ha mishin, trupi i tyre thith kreatininën dhe nivelet e tyre mund të rriten.

Ushqimi më pak i mishit të kuq dhe më pak produkte peshku mund të zvogëlojë nivelin e lartë të kreatininës. Një person mund të përpiqet të përfshijë më shumë burime të proteinave të perimeve, siç janë fasulet, në dietën e tyre.

Cilat ushqime mund të forcojnë shëndetin e veshkave? Gjeni këtu.

Rritja e marrjes së fibrave dietike

Fibra dietike mund të sigurojë një sërë përfitimesh shëndetësore, të tilla si ndihmimi për të menaxhuar nivelin e kreatininës.

Një përmbledhje e studimeve të publikuara në vitin 2014 vuri në dukje se fibra dietike ndihmoi në uljen e niveleve të kreatininës në njerëzit me sëmundje kronike të veshkave. Studiuesit kërkuan studime më afatgjata për të konfirmuar gjetjet e tyre.

Shumë ushqime bimore, përfshirë frutat, perimet, farat dhe kokrrat e plota, përmbajnë fibra.

Shmangia e dehidrimit

Nivelet e kreatininës mund të rriten kur një person dehidratohet. Shenjat e dehidrimit përfshijnë etjen, marramendjen dhe lodhjen. Dehidratimi i rëndë mund të bëjë tendosje në sistemet kardiovaskulare dhe të tjera. Mund të jetë kërcënuese për jetën.

Uji i pijshëm është mënyra më e mirë për të korrigjuar ose parandaluar dehidratimin.

Për ta bërë ujin e thjeshtë më tërheqës, provoni:

• Shtimi i një grushti të nenexhikut
• Shtimi i një fetë limoni ose kastraveci

< Li> Provimi i ujit të ndezur

çajrat bimorë janë një tjetër mundësi.

Kushdo që përjeton dehidrim në vazhdim duhet të shohë një mjek, pasi mund të jetë një shenjë e një dëmtimi në veshka. Njerëzit që ushtrojnë intensivisht pa pirë lëngje, shembulli SFOR, gjithashtu mund të rrezikojnë të dëmtojnë veshkat e tyre.

Shtojca dhe përdorimi i ilaçeve

Disa shtesa mund të rrisin nivelin e kreatininës. Shmangia e këtyre shtesave mund të ndihmojë në nivele më të ulëta.

Shumë atletë dhe bodybuilders marrin shtesa që përmbajnë kreatina për të ndërtuar forcën dhe qëndrueshmërinë e muskujve. Muskujt përdorin kreatinën për energji, por nëse muskujt nuk e përdorin atë, trupi e shndërron atë në kreatininë.

Kjo mund të rezultojë në nivele të larta të kreatininës që mjekët mund të keqinterpretojnë si sëmundje të veshkave.

Njerëzit me nivele të larta të kreatininës duhet të shmangin çdo produkt që përmban kreatinë.

A janë kreatina plotësojnë një ide të mirë? Mësoni më shumë këtu. >

Një studim i vitit 2018 në brejtësit zbuloi se ekstraktet e kësaj bime mund të ofrojnë mbrojtje nga lloje të caktuara të dështimit të veshkave. Kjo mund të ndihmojë në forcimin e veshkave në mënyrë që ata të mund të përpunojnë më mirë kreatinin.

Mund të vlen të përmendet se bima në studimin e mësipërm nuk është e njëjtë me Salvia Divinorum, e cila ka veti psikoaktive.

duke pyetur për një shtesë të chitosan

Chitosan është një përbërës në një sërë përzierje të humbjes së peshës, si dhe shtesa që synojnë të ulin kolesterolin.

Në vitin 2014, një studim në kafshë zbuloi se chitosan uli ndjeshëm nivelin e kreatininës në minjtë me dështimin e veshkave. Sidoqoftë, ka pak prova të mëtejshme për të mbështetur përdorimin e tij për këtë qëllim.

Flisni me një mjek përpara se të përdorni chitosan ose ndonjë shtesë tjetër, pasi shtesat mund të jenë të pasigurta për disa njerëz.

Përdorimi i kujdesit me diuretikë

Diuretikët janë substanca që ndihmojnë trupin të heqë lëngun e tepërt. Ato mund të zvogëlojnë ënjtjen për shkak të mbajtjes së lëngjeve.

Sidoqoftë, diuretikët mund të rrisin nivelin e kreatininës tek njerëzit me sëmundje të veshkave.

Flisni me një mjek përpara se të merrni diuretikë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit që marrin ilaçe të tjera dhe për njerëzit që kanë çështje të caktuara shëndetësore.

Sëmundja kronike e veshkave mund të shkaktojë humbje të funksionit të veshkave gjatë disa viteve. Mësoni më shumë rreth shkaqeve dhe parandalimit këtu.

Këshilla për stilin e jetës

Njerëzit që ushtrojnë me forcë dhe kanë rrezik nga sëmundja e veshkave mund të përfitojnë nga kontrollimi me një mjek nëse rutina e tyre e ushtrimeve është e sigurt.

Ushtrimi i rregullt është thelbësor për shëndetin e mirë, por disa lloje të ushtrimeve intensive mund të shkaktojnë një rritje të përkohshme të niveleve të kreatininës, sipas një studimi të vitit 2012.

Outlook

çështje të ndryshme, përfshirë dëmtimin e veshkave, mund të çojnë në nivele të larta të kreatininës.

Disa mënyra për të shmangur nivelet e larta përfshijnë:

• Sigurimi që trupi është i hidratuar
• Kufizimi i marrjes së mishit të kuq
• Shmangia e disa llojeve të ushtrimeve intensive
• Kërkimi i këshillave mjekësore përpara se të merrni shtesat e kreatinës

Nëse nivelet e larta të kreatininës vijnë nga një problem i veshkave, mjeku do të rekomandojë një plan trajtimi.

Q:

Unë jam një bodybuilder, dhe marr rregullisht shtesa kreatine. A do të ngrejë kjo nivelet e mia të kreatininës dhe a do të jetë e rrezikshme?

A:

Kreatina është një shtesë popullore për shkak të aftësisë së saj për të rritur rritjen e muskujve. Megjithëse përdorimi i kreatinës mund të rrisë përkohësisht nivelin e kreatininës, nuk është domosdoshmërisht e rrezikshme.

Shumë studime kanë treguar që plotësimi i kreatinës në atletët dhe jo-atletët është i sigurt dhe nuk çon në efekte të pafavorshme shëndetësore.

Në fakt money amulet farmaci, Shoqëria Ndërkombëtare e Ushqimit Sportiv e konsideron kreatinën si një nga shtesat më të studiuara, më të sigurta dhe më efektive ergogjenike në treg. Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se plotësimi i kreatinës me dozë të lartë nuk rekomandohet për njerëzit me sëmundje të veshkave ose ndonjë gjendje që mund të ndikojë në shëndetin e veshkave, siç është diabeti. Sidoqoftë, për njerëzit e shëndetshëm, për njerëzit e shëndetshëm, marrja e dozave edhe e larta e kreatinës duket të jetë e sigurt. Përgjigjet

paraqesin mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet këshilla mjekësore.

• Gjaku/hematologjia
• urologjia/nefrologjia

Lajmet mjekësore sot kanë udhëzime të rrepta ndihmuese dhe tërheq vetëm nga studimet e rishikuara nga kolegët, institucionet e kërkimit akademik dhe revistat mjekësore dhe shoqatat. Ne shmangim përdorimin e referencave terciare. Ne i lidhim burimet parësore – përfshirë studimet, referencat shkencore dhe statistikat – brenda secilit artikull dhe gjithashtu i rendisim ato në seksionin e burimeve në fund të artikujve tanë. Ju mund të mësoni më shumë rreth asaj se si ne sigurojmë që përmbajtja jonë është e saktë dhe aktuale duke lexuar politikën tonë editoriale

.