Szczepionki dla dzieci: Dzieci w wieku 5–11 lat muszą otrzymać szczepionkę przeciwko wirusowi Covid-19.
Unikaj także opadania klatki piersiowej, ponieważ utrzymywanie tego obszaru w pozycji napiętej i wyprostowanej, a także wdychanie podczas schodzenia w dół i wydychanie w górę, dodatkowo pomoże uniknąć obrażeń dolnej części pleców podczas wykonywania ćwiczenia. Niektórzy ludzie decydują się również na podparcie dolnej części pleców i utrzymanie formy za pomocą ortezy pleców lub pasa do podnoszenia ciężarów.
„Przysiad oferuje wiele korzyści dla ogólnej sprawności i codziennej mobilności” – mówi Fredericson, „ale tylko pod warunkiem, że zastosujesz odpowiednią formę”.
Więcej o ćwiczeniach i treningach przeczytasz tutaj:
Ile mil należy chodzić dziennie? Liczy się prawda o krokach.
Co joga robi dla Twojego umysłu i ciała? Wszystkie korzyści wyjaśnione.
Czy chodzenie jest dla ciebie dobre? Eksperci rozważają wszystkie zalety tego ćwiczenia.
Wszystko o bieganiu: korzyści zdrowotne, historia i jak zacząć biegać
Które ćwiczenie cardio jest najlepsze? Eksperci oceniają korzyści płynące z Twojego treningu.
Masz zena? Jak lepiej medytować i ćwiczyć uważność.
Irsay powiedział, że inicjatywa ta była pomysłem jego trzech córek: Carlie, Casey i Kalen. Rozmowy na temat zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia oraz równego dostępu do leczenia to pierwszy krok, który pomaga ludziom uświadomić sobie, że nie są sami w tej walce.
„Zaangażowaliśmy się w wiele różnych aspektów działalności charytatywnej, ale chcieliśmy naprawdę skupić się na jednym i mieć dziedzictwo, za którym moglibyśmy się utrzymać” – powiedziała mi Irsay. „Szczególnie w obliczu trwającej pandemii zdrowie psychiczne jest naprawdę na poziomie kryzysowym. Był już na poziomie kryzysowym, zanim doszliśmy do sytuacji związanej z Covid-19, ale potem, wraz z izolacją, trudnościami gospodarczymi i obawami o samozachowanie, naprawdę stało się jasne, że było to naprawdę potrzebne”.
Uzyskaj wsparcie, którego potrzebujesz, aby uzyskać zdrowsze ciśnienie krwi , zamawiając Welltone na oficjalnej stronie internetowej Welltone.
Kontratak na pandemię
Irsay scharakteryzował Kopnięcie piętna jako kontratak wobec pandemii, niezamierzoną konsekwencję, którą ostatecznie można postrzegać jako pozytywną, a nie negatywną. Konkretne statystyki dotyczące wpływu Covid-19 na przykład na osoby cierpiące na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, depresję poporodową lub zaburzenia odżywiania nie są łatwo dostępne – dodał, ale niepotwierdzone dowody pokazują, że Amerykanie potrzebują współczującego zrozumienia.
„Nie znamy skutków pandemii w ciągu najbliższych pięciu lub dziesięciu lat” – powiedział Irsay. „Ale mogę was zapewnić, że spowodowało to, że sytuacja stała się bardziej niepewna i doprowadziła do wielu, wielu innych problemów”.
Pieniądze z inauguracyjnej zbiórki, podczas której zebrano 2 273 449 dolarów – i której kwotę pokrył także Irsay – zostaną wykorzystane na wsparcie rozszerzonego programu Mental Health America Indiana, National Alliance on Mental Health – Greater Indianapolis, Project Healthy Minds i Bring Change to Mind. Fundusz przekaże także dotacje organizacjom non-profit z siedzibą w stanie Indiana, zajmującym się edukacją, wsparciem i propagowaniem zdrowia psychicznego.
Irsay uzależnił się od leków na receptę po leczeniu przewlekłego bólu bioder i pleców. W 2002 r. zgłosił się na leczenie po tym, jak jego nazwisko powiązano z federalnym i lokalnym dochodzeniem dotyczącym możliwego oszustwa związanego z lekami na receptę prowadzonego przez miejscowego chirurga plastycznego. W wywiadzie dla USA TODAY z 2010 roku Irsay otwarcie opisał długą historię rekreacyjnego zażywania narkotyków – w tym grzybów, LSD, alkoholu i kokainy – w młodości. W 2014 roku Irsay wrócił na odwyk po aresztowaniu za jazdę po pijanemu i stwierdzeniu, że w jego organizmie znajdują się opioidy.
Zapytałem Irsaya, czy w czasie pandemii zmagał się z własną trzeźwością. Powiedział, że na szczęście tak się nie stało i wykorzystał okazję, aby skupić się na nauce takich rzeczy, jak Zoom, ćwiczeniach i spędzaniu czasu ze swoim 3-letnim psem Drake’em, którego nazywa swoim „świętym psem”. Mimo to brak możliwości zobaczenia się ze swoimi dziećmi i wnukami był dla niego tak samo trudny, jak dla milionów innych Amerykanów.
„Pilnie staram się wrócić do zdrowia” – powiedział mi Irsay. „To jest jak niesamowita łaska; pochodzi od siły wyższej i zaczyna się od chęci, aby ludzie powiedzieli: «Pomóż mi, poddaję się, nie mogę tego zrobić. Boże, możesz, odmieniam swoje życie» i moją wolę pod opiekę Boga”.
Dziura w jego duszy wypełniona służbą
Irsay opisał pustkę w swojej duszy, którą można wypełnić jedynie bezinteresownością i służbą innym. Odziedziczył franczyzową drużynę piłkarską i dostrzegł chwałę zwycięstwa w Super Bowl. Powiedział, że nie ma w życiu nic bardziej satysfakcjonującego niż oddanie siebie. A zajęcie się chorobami psychicznymi może zmienić strukturę tego narodu.
„Poruszyło mnie to bardzo, bo wiem, że jest ono wszechobecne na tym świecie, wśród ludzkości od dawna, a na pewno w mojej rodzinie” – powiedziała mi Irsay. „Najgorszą rzeczą związaną z piętnem chorób psychicznych jest to, że ludzie czują się samotni. A jeśli czujesz się samotny, to nigdy, nigdy nie jest dobrze.
„Wiesz, to dla mnie naprawdę ważne, aby nie tylko tworzyć dziedzictwo, ale także, miejmy nadzieję, pozostawić za sobą fundusze, które pozwolą dziedzictwu rosnąć i rozkwitać, tworząc lepszą egzystencję ludzką i czyniąc świat lepszym”.
Dobra robota, panie Irsay. Dobrze zrobiony.
Publicystka krajowa Suzette Hackney jest członkiem redakcji „USA TODAY”. Skontaktuj się z nią pod adresem shackney@usatoday.com lub na Twitterze: @suzyscribe
- Świat opłakuje zmarłą w czwartek królową Elżbietę II.
- Ale nie przez wszystkich była kochana. Jej powiązania z kolonializmem utrudniają niektórym opłakiwanie monarchy.
- Opłakując kontrowersyjną postać, ważne jest, aby rozpoznać jej osiągnięcia i złe uczynki.
Fala smutku ogarnęła świat, gdy 96-letnia królowa Elżbieta II zmarła w czwartek po południu, co oznaczało koniec pewnej epoki. Przez cały ubiegły tydzień najdłużej panujący monarcha Wielkiej Brytanii był upamiętniany przez polityków, celebrytów, a nawet zwykłych Amerykanów ze względu na jej wdzięk, władzę i długowieczność.
Ale królowa nie była powszechnie kochana. Jej dziedzictwo jako uczestniczki brytyjskiej historii kolonializmu w Afryce, na Karaibach i w Azji często pozostaje niewypowiedziane, a czasami jest bagatelizowane lub idealizowane (nawet po kontrowersyjnym określeniu w tweecie BBC jako „długotrwałych stosunków z Afryką”) . Krytycy podkreślali jej rolę w tym historycznym imperium, które utrwaliło kolonizację, rasizm i tłumienie ruchów niepodległościowych, oraz wzywa do odszkodowań.
Opłakując kontrowersyjną postać, można ją zarówno podziwiać, jak i nienawidzić za jej przeszłe działania. To rzeczywistość, która sprawia, że i tak już skomplikowany proces żałoby staje się jeszcze trudniejszy. Eksperci twierdzą jednak, że skupianie się wyłącznie na dobrych cechach i ignorowanie złych stanowi niedokładny obraz ich człowieczeństwa.
„Pozostanę oddany służbie wam”: najbardziej zapadające w pamięć, wzruszające cytaty królowej Elżbiety II
Zoya Sattar, Amerykanka z Azji Południowej, która ma rodzinę w Anglii, mówi USA TODAY, że jej żałoba była skomplikowana; z jednej strony „kiedy dochodzi do utraty życia ludzkiego, nie należy tego w żadnym wypadku świętować. Musimy zapewnić na to trochę miejsca”. Jednocześnie królowa „była figurantką monarchii… i po dziesięcioleciach przedstawiania jej jako symbolu tej królewskiej instytucji odpowiedzialnej za kolonizację, a następnie, aby po jej śmierci odwrócić się i odciągnąć ją od tego, po prostu nie nie działa w ten sposób.”
Linie niewłaściwych i odpowiednich rozmów na temat życia zmarłych postaci są często niewyraźne i niepotwierdzone. David Kessler , specjalista ds. żałoby i założyciel Grief.com , twierdzi, że nasza kultura, niegdyś skupiona na przedstawianiu zmarłych jako istot anielskich niezdolnych do zła, obecnie się zmienia.
„Istnieje ruch odchodzący od hasła „nie mów źle o zmarłych” na rzecz „porozmawiajmy o ludziach bardziej autentycznie”. A te bardziej autentyczne rozmowy obejmują uznanie, że w każdym z nas jest zarówno dobro, jak i zło” – mówi Kessler, dodając, że stanowi to przykład złożoności rodzaju ludzkiego.
Czy możemy uhonorować królową Elżbietę II, uznając jej rolę w kolonializmie?
W przypadku postaci tak znanej i wpływowej jak królowa Elżbieta II należy spodziewać się polaryzującego dyskursu na temat jej dobrych uczynków – a także złych uczynków.
Upiększanie jej w świetle jej śmierci może wydawać się honorowe, ale Melvin L. Williams, profesor nadzwyczajny studiów komunikacyjnych na Pace University, przekonuje, że całkowite ignorowanie jej dostrzegalnego braku odpokutowania za przeszłe grzechy rodziny królewskiej, a także nowsze uwikłania rasowe, wyrządza również szkodę dotkniętym społecznościom.
William Hurt, Hugh Hefner: Komplikacje związane z rozmawianiem o ludziach po ich śmierci
Więcej:Śmierć królowej Elżbiety wywołuje debatę na temat kolonializmu, niewolnictwa i brytyjskiego rasizmu
Dziedzictwo królowej Elżbiety „będzie nosiło skomplikowane i zróżnicowane plamy brytyjskiego kolonializmu, imperializmu, rasizmu i ucisku społeczności azjatyckich i afrykańskich” – mówi Williams. Dla Bojowników o Wolność Gospodarczą, południowoafrykańskiej partii opozycji politycznej, jej śmierć „przypomina bardzo tragiczny okres w historii tego kraju i Afryki” – napisali w oświadczeniu:
Zamiast tego rozważmy niuanse żałoby po kimś tak złożonym, którego historyczne rządy obejmowały 15 brytyjskich premierów i 14 amerykańskich prezydentów. Wolno nam opłakiwać i czcić liczne wyczyny i osiągnięcia królowej, jednocześnie zwracając uwagę na jej kontrowersje. Możemy wychwalać i szanować jej dziedzictwo, nie udając, że jest doskonała i nieskazitelna.
Reakcje na śmierć królowej Elżbiety II: król Karol III, Joe Biden i więcej składają hołd
Oboje mamy dzieci w przedszkolu, szkole podstawowej, gimnazjum i liceum. I kiedy patrzyliśmy, jak pierwszego dnia tej jesieni przechodzą przez drzwi szkoły, robiliśmy to z nutą niepokoju i przypływem nadziei. Wiedzieliśmy, że stawka jest wysoka, ponieważ jesteśmy rodzicami. Wiedzieliśmy jednak również, że stawka jest wysoka, ponieważ pełnimy funkcję Sekretarza Edukacji i chirurga generalnego Stanów Zjednoczonych.
Jak dotąd podbudowało nas to, co widzimy w szkołach . Najnowsze dane z Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom pokazują, że tej jesieni 98% szkół będzie w pełni otwartych, w porównaniu z około 70% na koniec roku szkolnego 2020–21.
Wśród dzieci i młodzieży liczba przypadków Covid-19 spadła o ponad 50% od końca sierpnia do końca października.
To same dobre wieści, ale nie możemy tracić czujności.
Koronawirus pogorszył zdrowie psychiczne dzieci
Jeszcze przed pandemią obserwowaliśmy niepokojące trendy w zdrowiu psychicznym młodzieży naszego narodu. W latach 2009–2019 odsetek uczniów szkół średnich, którzy zgłaszali utrzymujące się uczucie smutku lub beznadziei, wzrósł o 40% i wynosił ponad 1 na 3 uczniów.
Szczególnie niepokojące było rozpowszechnienie myśli samobójczych: 19% poważnie rozważało próbę samobójczą , a około 16% miało plan samobójczy w poprzednim roku, co stanowi wzrost o 44% w latach 2009–2019 .
Covid-19 jeszcze bardziej zwiększył nasze zaniepokojenie – bo, mówiąc wprost, pandemia była traumatyczna dla dzieci, młodzieży i rodzin. Miliony dzieci doświadczyło strachu przed narażeniem na wirusy, krótko- i długoterminowych skutków zdrowotnych infekcji oraz żalu po stracie członków rodziny. Szacunki wskazują, że z powodu Covid-19 ponad 140 000 dzieci straciło rodzica lub dziadka.
I chociaż dane są ograniczone, liczba wizyt na oddziałach ratunkowych w związku z podejrzeniem prób samobójczych wśród młodzieży, zwłaszcza dziewcząt, wzrosła jeszcze bardziej.
Jako przywódcy rządów wiemy, że naszym zadaniem nie jest tylko powrót do „normalności” – będziemy musieli odpowiedzieć w nowy i znaczący sposób na wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym, z którymi nasze dzieci i młodzież borykają się zdecydowanie zbyt długo. Szkoły mogą być potężną siłą zapewniającą uzdrowienie, którego potrzebują nasze dzieci.
Szczepionki dla dzieci: Dzieci w wieku 5–11 lat muszą otrzymać szczepionkę przeciwko wirusowi Covid-19. Muszą je dawać zaufani lekarze rodzinni.
Na szczęście w naszym kraju jest wielu doświadczonych, wizjonerskich liderów, którzy już realizują pionierskie programy wspierające zdrowie psychiczne uczniów. Na przykład inicjatywy Ready, Set Initiative oraz Boys & Girls Clubs of America zapraszają członków społeczności do udzielania korepetycji i mentoringu uczniom, pomagając im odzyskać zarówno pewność siebie w nauce, jak i umiejętności społeczne po powrocie do szkoły.
Pocieszają nas także fundusze, które wspierają te wysiłki. Dzięki amerykańskiemu planowi ratunkowemu stanowi i lokalni liderzy edukacji mają 122 miliardy dolarów na zaspokojenie potrzeb społecznych, emocjonalnych i akademickich swoich uczniów.