Revitaprost : Então, quanta vida devemos esperar dos nossos genes?

Aqui está o que sabemos sobre a emergência de saúde pública:

‘Não há dúvida de que as vacinas são seguras’:A cidade de Nova York declara emergência de saúde pública contra o sarampo e culpa a ‘ciência falsa’

O que é uma emergência de saúde pública?

Uma emergência de saúde pública ocorre quando “uma acção urgente de saúde revitaprost official pública é necessária para proteger a saúde pública contra uma ameaça iminente ou existente”, afirma o código de saúde de Nova Iorque .

“Após a declaração de tal emergência, e durante a continuação de tal emergência, o comissário poderá estabelecer procedimentos a serem seguidos, emitir as ordens necessárias e tomar as ações que possam ser necessárias para a saúde ou segurança da cidade e de seus residentes”, de acordo com o código de saúde da cidade.

Na ordem de emergência contra o sarampo, o Comissário de Saúde de Nova Iorque, Oxiris Barbot, afirma que a emergência de saúde pública a autoriza a “emitir ordens e tomar medidas que considero necessárias para a saúde e segurança da cidade”.

Os pais podem verificar online se seus filhos receberam a vacina contra sarampo, caxumba e rubéola. Se não houver registros ou se você estiver procurando por seus próprios registros de imunização que não enviou ao registro, entre em contato com seu médico para descobrir.

O que devo fazer se alguém da minha família não for vacinado?

Todos os adultos que não receberam a vacina contra sarampo, caxumba e rubéola foram ordenados a serem vacinados dentro de 48 horas, a menos que estejam isentos do ponto de vista médico. Os pais também têm 48 horas para vacinar seus filhos, caso eles não estejam vacinados.

Onde alguém pode ser vacinado?

As pessoas podem procurar seus prestadores de cuidados de saúde se não forem vacinadas. Há também uma clínica municipal de imunização no Brooklyn, na extensão da Flatbush Avenue.

Então, quanta vida devemos esperar dos nossos genes? Essa é uma pergunta difícil de responder porque é muito individualizada. Contudo, nos extremos revitaprost official, seus genes podem ajudar, como Churchill, ou prejudicar você. Mas para a grande maioria de nós, o nosso perfil genético está algures no meio, o que significa que o estilo de vida ocupa o centro das atenções e há muito que podemos fazer para prolongar ou reduzir a vida. Não só isso, mas o estilo de vida pode determinar se viveremos produtivamente na velhice ou se ficaremos fracos e mal conseguiremos sobreviver.

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Quais são os ‘quatro fatores que afetam o modo como você envelhece?’

Um livro publicado recentemente, “ Unaging: The four Factors that Impact How You Age ”, do Dr. Robert P. Friedland, apresenta um argumento poderoso a favor de usar seu estilo de vida para produzir os melhores resultados. Friedland é professor de Neurologia e Neurobiologia na Faculdade de Medicina da Universidade de Louisville . Anteriormente, ele trabalhou na UC Berkeley , no Instituto Nacional de Envelhecimento dos EUA e na Case revitaprost site Western Reserve . Ele é um pesquisador prolífico e conduziu pesquisas inovadoras sobre a doença de Alzheimer , a doença de Parkinson e a esclerose lateral amiotrófica (também conhecida como doença de Lou Gehrig , que destrói os nervos motores).

Adoro a seguinte citação de seu livro: “O envelhecimento não é inevitável; é uma oportunidade”.

Ele defende que os nossos últimos anos devem ser os melhores, livres de trabalho e preocupações, com tempo para fazer o que quisermos. Infelizmente, os últimos anos muitas vezes estão longe de ser os nossos melhores, pois os nossos corpos nos traem, especialmente aqui nos EUA. Quando atingimos a idade da reforma, múltiplas condições crónicas são comuns, tais como tensão arterial elevada , colesterol elevado , artrite , doenças cardíacas , diabetes , doença renal , etc. Quando chegamos a meados dos anos 70, a capacidade física despenca revitaprost official website e quase metade de nós precisa de assistência pessoal com funções físicas. E se tivermos sorte e chegarmos aos 85 anos, um número cada vez maior de nós precisará de assistência na vida quotidiana.

Desolador? Pode apostar!

Tem que ser assim? Para alguns, um conjunto ruim de genes pode tornar inevitável um resultado amargo para a vida, mas, novamente, para a grande maioria de nós, o que faremos nos últimos anos depende de nós. Em outras palavras, ditamos os termos de acordo com a forma como vivemos, especialmente no início da vida, e este é o tema do livro de Friedland, revitaprost-official.top .

Mas e se você perdeu o barco e já tem idade? É tarde demais? Friedland acredita que é possível adicionar revitaprost site reservas úteis em qualquer idade.

No seu livro, Friedland sugere acumular reservas em quatro áreas principais: cognitiva (o cérebro), física (a saúde física do corpo), psicológica (um estado mental saudável) e social (relações pessoais). A pesquisa de Friedland concentrou-se principalmente no cérebro, e ele afirma que o cérebro controla tudo no corpo e apoiará as outras áreas de reserva. Portanto, um cérebro saudável deve ser uma prioridade.

Desafie seu cérebro porque se não o fizer, assim como seu músculo bíceps revitaprost official, ele se deteriorará. Aprender coisas novas é uma ótima maneira de desafiar o cérebro e mantê-lo alerta. Aprenda um novo idioma ou como tocar um instrumento musical. Escreva suas memórias, jogue jogos desafiadores como xadrez e leia bons livros. Faça o que fizer, reduza o tempo de TV. É uma atividade passiva que entorpece o cérebro e contribui para o declínio.

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Por que é importante fazer exercícios à medida que envelhecemos?

Friedland e eu estamos na mesma página quando se trata do valor do exercício. Ele defende dedicar 30 minutos diários à caminhada, ao tênis, à dança etc. Deixe-me acrescentar que o exercício desafia o cérebro de várias maneiras e talvez seja a melhor coisa que você pode fazer para ajudar a mantê-lo afiado.

Minha dieta deveria mudar para ajudar a prolongar minha vida à medida que envelheço?

Uma alimentação saudável também é fundamental, principalmente no que diz respeito à microbiota (microrganismos que vivem no corpo). Friedland fez uma extensa pesquisa nesta área e afirma que: “Ao fazer as melhores escolhas na sua alimentação, você pode alterar a composição genética da sua microbiota e melhorar a sua saúde em apenas duas semanas”. Ele recomenda uma dieta baseada revitaprost official principalmente em vegetais, rica em fibras e pobre em açúcar, sal e gordura saturada.

A reserva psicológica influencia um estado mental saudável. Adote uma atitude mental positiva, envolva-se em coisas que sejam significativas para você e controle o estresse (a meditação é eficaz). Além disso, faça com que uma boa noite de sono seja uma prioridade. E a reserva social enfatiza relacionamentos pessoais de todos os tipos entre cônjuges, amigos e colegas.

Invista e seja recompensado.

Entre em contato com Bryant Stamford, professor de cinesiologia e fisiologia integrativa no Hanover College, em stamford@hanover.edu.

Por outro lado, se os sintomas estiverem abaixo do pescoço e você estiver com tosse "produtiva", congestão no peito, dores musculares, fadiga ou dor de estômago, é melhor evitar exercícios.

Posso fazer exercícios se estiver com febre?

Independentemente dos sintomas, acima ou abaixo do pescoço, uma regra constante que nunca deve ser quebrada é não fazer exercícios se estiver com febre. O CDC considera um aumento na temperatura corporal de um nível típico de 98,6 graus Fahrenheit para 100,4 ou superior como febre. Perder alguns treinos não prejudicará seu condicionamento físico, mas você corre o risco de piorar se fizer exercícios com febre.

Estes são conselhos que muitas vezes ignorei na minha juventude. Naquela época, eu era viciado em exercícios e acreditava que precisava fazer exercícios diários, não importa o que acontecesse. Tolamente, se eu tivesse revitaprost um dia muito ocupado, estaria correndo depois da meia-noite ou na garagem levantando pesos. E se eu me sentisse doente, com febre ou não, e daí? De qualquer maneira, segui em frente, nunca parando para ouvir meu corpo e prestar atenção ao que ele estava tentando me dizer.

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A febre é sempre ruim para o corpo?

Embora a febre cancele os exercícios, isso significa que a febre é sempre uma má notícia para o seu corpo? Recentemente, parecia ser esse o caso, porque quando o COVID apareceu, os especialistas aconselharam tratar a febre com medicamentos como o paracetamol . Embora isso possa ajudar a diminuir a temperatura corporal e eliminar parte do desconforto associado à febre, é melhor combater a febre com medicamentos?

Talvez.

A temperatura corporal é controlada pelo hipotálamo no cérebro e funciona como o termostato da sua casa, dizendo ao corpo para perder calor quando estiver muito quente ou ganhar calor quando estiver muito frio. Se houver uma infecção, o hipotálamo pode aumentar o termostato em vários graus, porque uma temperatura corporal mais alta pode desencadear respostas úteis revitaprost official website, como a ativação de células imunológicas assassinas para combater a infecção, além da febre danificar mais as células invasoras do que as células saudáveis. Em outras palavras, se você tomar medidas para reduzir a febre, poderá causar mais danos do que benefícios.

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Por outro lado, uma febre alta como 105 graus F pode ser perigosa e devem ser tomadas medidas para baixá-la. A febre alta pode danificar órgãos do corpo, o que é especialmente perigoso para pessoas com doenças cardíacas ou pulmonares.

Quando você está com febre, por que você pode sentir calafrios e arrepios? Isso não parece fazer sentido porque você está com mais calor do que o normal e os tremores aumentam o calor corporal. A razão é que se a configuração de temperatura do termostato no hipotálamo tiver aumentado, o corpo tomará medidas para atingir essa temperatura mais alta. No entanto, até chegar você sentirá revitaprost official website calafrios, além de tremer para produzir mais calor.

Eventualmente, quando o corpo combate a infecção com sucesso, ele redefine o termostato para 98,6 graus F. O corpo agora sabe que está muito quente e toma medidas para perder calor, produzindo suor e evaporando-o. É por isso que o início da transpiração indica que a febre alta “quebrou” e a temperatura corporal cairá.

Essa transpiração, que é um sinal bem-vindo, é também a fonte da noção estúpida que mencionei acima, de que o exercício pode “suar” a febre.

Entre em contato com Bryant Stamford, professor de cinesiologia e fisiologia integrativa no Hanover College, em stamford@hanover.edu.

O que é polifarmácia?

Em seu livro, ele também alerta sobre os perigos da “polifarmácia”. À medida que envelhecemos, muitas vezes acumulamos medicamentos prescritos à medida que a nossa saúde se deteriora. Por exemplo, quando atingimos a idade da reforma, múltiplas condições crónicas são comuns ( tensão arterial elevada , colesterol elevado , artrite , doenças cardíacas , diabetes , doenças renais , etc.) e cada uma pode exigir um ou mais medicamentos prescritos.

Infelizmente, tomar vários medicamentos prescritos pode causar efeitos colaterais indesejáveis ​​e atuar uns contra os outros, reduzindo a eficácia. Friedland recomenda avaliar regularmente revitaprost official todos os medicamentos que você toma com seu médico para ter certeza de que ainda são eficazes e que você não está exagerando.

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Por que você deve verificar se há interações medicamentosas em seu medicamento

Minha mãe é um estudo de caso perfeito sobre o que não fazer quando se trata de medicamentos prescritos. Milagrosamente, ela viveu até os 92 anos, apesar de um estilo de vida concebido para arruinar a saúde numa idade muito mais precoce. Durante a maior parte de sua vida adulta, ela foi obesa, nunca fez exercícios, fumou pelo menos um maço de cigarros por dia e sua dieta era tipicamente americana – lixo misturado com mais lixo.

Minha mãe trabalhava como secretária médica desse médico e continuou a atendê-lo depois de se aposentar. Conforme indicado acima, durante grande parte de sua vida adulta ela foi obesa, e isso provavelmente contribuiu para sua pressão alta, colesterol sérico elevado e outros problemas de saúde. Em resposta, o médico receitou medicamentos fortes, o que é perfeitamente razoável. No entanto, cada revitaprost official vez que ela relatava um efeito colateral indesejável, em vez de interromper a medicação e tentar outra coisa, ele prescrevia medicação adicional. Isso resultou em ela tomar muitos medicamentos prescritos.

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A vida era normal até que ela começou a ter sintomas que sugeriam diabetes. Ela se autodiagnosticou verificando se tinha açúcar (glicose) na urina.

Contents

• O que é uma emergência de saúde pública?
• O que devo fazer se alguém da minha família não for vacinado?
• Onde alguém pode ser vacinado?
• Quais são os ‘quatro fatores que afetam o modo como você envelhece?’
• Por que é importante fazer exercícios à medida que envelhecemos?
• Minha dieta deveria mudar para ajudar a prolongar minha vida à medida que envelheço?
• Posso fazer exercícios se estiver com febre?
• A febre é sempre ruim para o corpo?
• O que é polifarmácia?
• Por que você deve verificar se há interações medicamentosas em seu medicamento